Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Ada rasa takut yang tak bisa ditutupi ketika mendengar vonis penyakit kolesterol. Hal ini pasti membuat kita jadi khawatir dan bertekad untuk mengonsumsi obat kolesterol  secara teratur. Sebenarnya, bukan hanya obat saja yang bisa menstabilkan kadar kolesterol. Namun, pola hidup sehat justru jauh lebih penting untuk mewujudkan hal tersebut.

Kalau ingin mengatasi kolesterol, cobalah mengikuti tips mengobati kolesterol di Gorry Gourmet berikut ini. Tak hanya ampuh, tips-tips berikut ini juga sangat efektif bagi kesehatan kita.

Mengonsumsi Bawang Putih Mentah

Menurut sebuah penelitian tentang kesehatan, mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari ternyata mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam darah. Bahkan, bawang putih juga sangat baik untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah pembekuan darah.

Menikmati Kacang-Kacangan

Aneka jenis kacang yang belum diberi tambahan perasa atau aroma rupanya baik untuk menstabilkan kadar kolesterol. Agar kacang kesukaan kita jadi lebih sehat, sebaiknya kita mengolah kacang tersebut dengan cara dikukus atau dipanggang sendiri. Kacang juga kaya akan kandungan serat sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Olahraga Secara Teratur

Tidak ada yang meragukan olahraga sebagai salah satu cara menstabilkan kadar kolesterol. Lakukan cardio secara teratur supaya aliran darah dari dan ke jantung menjadi lebih lancar. Maka, kita pun tidak perlu khawatir dengan risiko kolesterol yang mengintai kesehatan jantung kita.

Jangan Lupa dengan Buah Strawberry

Menurut studi lainnya mengenai kadar kolesterol, buah strawberry juga menjadi solusi tepat untuk mengatasi kolesterol. Karena jenis buah yang satu ini mengandung anti oksidan yang mampu mengurangi kadar kolesterol buruk dalam darah. Sedangkan, kadar kolesterol baik tetap berada pada jumlah optimal bila kita mengonsumsi strawberry dengan porsi seimbang.

Minyak Ikan Juga Tak Kalah Bermanfaat

Siapa bilang orang yang kolesterolnya tinggi tidak boleh mengonsumsi bahan makanan mengandung lemak. Justru lemak tak jenuh seperti yang terkandung dalam minyak ikan adalah lemak yang bermanfaat untuk tubuh. Kadar kolesterol akan relatif stabil bila kita mengandalkan minyak ikan sebagai salah satu asupan gizi.

Mengatasi kolesterol bukanlah hal yang sulit bila kita mau bersungguh-sungguh. Yuk perangi kolesterol sedini mungkin agar tidak ada penyakit komplikasi yang merenggut kesehatan kita!